7 fatos que transformarão o seu treino
Os 7 fatos que transformarão o seu treino de Kung Fu.
1) Pule a parte do alongamento antes do aquecimento e seus ligamentos vão agradecer.
Pesquisas recentes mostraram que alongar antes do aquecimento não trás beneficio algum e não aumenta a performance do treino. Inicie com um leve aquecimento e quando sentir que seus músculos estão aquecidos e soltos, faça dois tipos de alongamento: dinâmico e estático.
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Pesquisas recentes mostraram que alongar antes do aquecimento não trás beneficio algum e não aumenta a performance do treino. Inicie com um leve aquecimento e quando sentir que seus músculos estão aquecidos e soltos, faça dois tipos de alongamento: dinâmico e estático.
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